18歳以下の方
65歳以上の方
妊娠中あるいは授乳中の方
疾病治療中あるいは病気療養中の方
内服治療を行っている方
低体重の方（目安体重：成人女性は35kg以下、成人男性は40kg以下）
過去に脳卒中や心筋梗塞、拒食症などの摂食障害の病歴を持つ方
その他、体調にご不安のある方は、かかりつけ医師にご相談ください。

お昼：そばなどの和食や野菜を中心とした低GI食を推奨しております。
間食：少量のナッツ類、ドライフルーツ
※ガムは胃酸が必要以上に出てしまうため、控えて下さい。
※水分は1日に1～1.5リットルを目安に、こまめに補給してください。

決められたタイミングはありませんが、ダイエットを兼ねて行いたい場合は、女性であれば生理直後などが向いている期間になります。その他、イベントや食べ過ぎにより腸管を休める事ができていない時期がオススメです。

アルコールや喫煙、激しい運動は控えてください。また、入浴は問題ありませんが、長時間熱いお湯に浸かったり、サウナを利用することは控えてください。
水分（できれば水）を十分に補給してください。

30分程度のウォーキングなどの適度な運動はオススメです。激しい運動などは避けてください。

月に1～2回程度で生活に取り入れていただき、定期的な身体のお掃除をオススメしておりますが、個人の体調に合わせる必要があります。健康状態がすぐれない場合はお控えください。

短期集中プランを含めた「3daysプチファスティング」1箱分を使用した場合、準備食や回復食は必要ありません。ただし、プチファスティング後は野菜スープやおかゆ・うどんなど、消化の良いものをオススメしております。

どちらもファスティング効果が期待できます。ご自身のライフスタイルでどちらのプランにするかをお選びください。はじめての方には、「3daysプラン」をオススメします。

基本的には、生理中の方でもプチファスティングを行っていただけますが、個人の体調に合わせる必要があります。ご不安のある方は、かかりつけ医師にご相談ください。

人によっては、精神的な乱れや倦怠感・眠け・頭痛などの初期反応が出る場合もございます。症状が続く場合、無理はせずに、一旦中断してください。

サプリメントを飲まれる場合は、昼食直後にお飲みください。ご不安な方は、かかりつけ医師・薬剤師にご相談ください。